Cours particulier de Yoga pour développer la résilience émotionnelle, à Carqueiranne proche de Hyères

Savez-vous que le nombre de pratiquants de Yoga a augmenté de 50% ces dernières années ?

Le Yoga se démocratise de plus en plus et n'est plus réservé à une élite.

Et c'est tant mieux !

Cela prouve que le Yoga a fait ses preuves en matière de santé préventive et intégrative, et que de plus en plus de personnes décident de devenir acteurs de leur bien-être en pratiquant le Yoga.

Il est d'ailleurs constaté que les pratiquants de Yoga consomment moins de médicaments, étant dans une démarche de prévention.

Savez-vous également qu'en pratiquant le Yoga, vous développez la résilience émotionnelle en vous ?

Nous vivons actuellement dans un contexte d'incertitude et d'insécurité qui engendre des tsunamis émotionnels intérieurs, qui sont bien souvent très difficiles à vivre.

Qu'est-ce que la résilience émotionnelle ?

La résilience émotionnelle est l'art de se laisser traverser par les émotions qui se manifestent en nous.

C'est aussi l'art de surfer sur les vagues émotionnelles tant ascendantes que descendantes dans l'accueil et la sérénité.

En quoi le Yoga développe la résilience émotionnelle ?

La pratique régulière du Yoga développe en effet la résilience émotionnelle  :

• Par une pratique posturale en conscience, synchronisée avec le souffle, qui apaise et unifie corps, souffle, coeur, émotions et esprit. 
• Par la pratique d'exercices de respiration qui régulent le souffle, les émotions et le mental, les trois étant connectés. Plus le souffle est régulier, ample et fluide, et plus le mental et les émotions s'apaisent. 
• Par la pratique de la méditation qui est un ancrage dans l'instant présent, dans l'observation de ce qui se manifeste en soi, de manière neutre et sans jugement, sans filtre. La méditation est une invitation à la pleine conscience dans l'ici et maintenant. La méditation pleine conscience régule les émotions, en apaisant le flot tumultueux des pensées.
• Par la relaxation profonde du corps et de l'esprit qui conduit au coeur de l'être, au-delà de la surface agitée du mental et des émotions.
• Par l'attitude de témoin intérieur, tout au long de la séance individuelle de Yoga, qui favorise une auto-observation détachée de ce qui est observé. L'attitude de témoin intérieur est une clef puissante pour se détacher du processus mental et émotionnel, et développer ainsi la résilience émotionnelle en soi. Car plus nous nous nous détachons du processus mental et émotionnel, et plus il s'apaise et se ralentit.

Pour conclure :

La résilience émotionnelle s'apprend et se cultive par une pratique régulière du yoga et de la méditation pleine conscience.

Grâce à la résilience émotionnelle, vous apprenez à mieux vivre et accueillir vos émotions. Il ne s'agit pas de les dénigrer, rejeter ou renier, mais de les laisser s'exprimer. Car si elles s'expriment, c'est qu'elles ont besoin de l'être. 

La résilience émotionnelle vous aide à vivre plus sereinement l'expression de vos émotions.

Si vous sentez que vous êtes en lutte avec vos émotions, contactez-moi pour prendre RV.

Je vous propose des cours particuliers de Yoga et de méditation à Carqueiranne, proche de Hyères pour vous aider à développer votre résilience émotionnelle.

Les cours particuliers de Yoga et de méditation se font dans une approche plus personnalisée, adaptée à votre rythme et à vos possibilités.