Pensées à méditer - Coaching Holistique à Toulon-Carqueiranne

La Vie est faite pour être goûtée, savourée, célébrée à chaque instant !

En réalité, nous avons plus peur de vivre que de mourir !

“Voir” le tout comme un tremplin pour élever notre conscience, élargir notre coeur et notre vision.

TOUT est au service de l'élargissement de la Conscience !

Le mental, bien qu'il nous paraisse très réel et tangible, n'a aucune consistance en soi. Ce n'est rien d'autre qu'une masse de pensées se succédant, avec un espace vide entre chaque pensée.

Prendre conscience de cet espace vide entre chaque pensée nous reconnecte à ce que nous sommes véritablement dans notre essence profonde.

Il s'agit donc d'une bascule du point de focus du mouvement fluctuant et transitoire des pensées à cet espace vide, silencieux et lumineux en nous, substratum de toutes les pensées, croyances, émotions, idées.....

Lâcher prise avec le mental c'est cesser de nourrir avec notre attention l'histoire qui s'y raconte.

C'est cesser toute identification avec les pensées qui sont par nature transitoires.

C'est prendre conscience que ça ne nous appartient pas, ça se manifeste en nous.

Et se laisser traverser sans identification et sans jugement.

Utiliser ce qui nous est ressource et ignorer ce qui ne l'est pas.

La méditation n'est pas une pratique ou une technique.

C'est l'ancrage dans l'espace intérieur où l'on se reconnecte à son essence profonde, au-delà des fluctuations mentales.

Avoir l'audace de faire face face au vide en soi sans essayer de le combler, de le remplir !

La résilience est un art de vivre ! L'art de surfer sur les vagues ascendantes et descendantes de la Vie, dans la joie et l'abandon, le non effort.

Le Yoga méditatif, pratiqué avec régularité développe la résilience.

Lâcher prise avec les intentions qui créent des tensions et qui nous empêchent de nous ancrer dans le moment présent, d'accueillir ce qui est, tel que c'est, dans le mouvement de la Vie qui nous est offert à vivre dans l'ici et maintenant.

Ralentir la cadence calme le processus mental avec son cortège de pensées et d'émotions.

Dans un monde plus en plus accéléré et "connecté", il devient essentiel de prendre le temps de se déposer, se reposer dans le ralentissement, la lenteur.

La pratique régulière du Yoga et de la méditation favorise le ralentissement, la lenteur et élargit la conscience.

Apprendre à accueillir pleinement et inconditionnellement les différentes saisons du paysage intérieur !

Et cesser toute identification avec le climat atmosphérique intérieur; ça se manifeste en nous !

Sortir de la culture de l'image et de l'apparence !
Oser être soi et "voir" en soi en toute authenticité, en s'accueillant pleinement dans toute la perfection de nos imperfections !
S'aimer inconditionnellement, sans jugement ni censure !
Rien de ce que nous pensons être n'est, en réalité !

Le Yoga méditatif développe la conscience sensorielle.

Lorsque nous pratiquons la conscience sensorielle, nous descendons de la sphère du mental pour habiter pleinement notre corps, notre souffle et nous ancrer dans l'ici et maintenant. 

Accueillir les “up and down” sereinement.

Les deux sont les revers d'une seule et même médaille.

Sans le up, il n'y a pas de down.

Et sans le down, il n'y a pas de up.

Les deux sont en référence à l'un et à l'autre.

Ce ne sont que des états mentaux. Et nous ne sommes aucun de ces états mentaux, ni le up, ni le down.

Nous sommes ce qui est au-delà des états mentaux.

Nous sommes cela qui permet la perception de ces états qui nous traversent dans l'ici et maintenant.

Alors sourions, quoiqu'il en soit, le coeur empli d'amour et de gratitude !

Car c'est le mouvement de la Vie qui se manifeste en nous, par la danse des paires d'opposées !

Prendre conscience que les pensées ne nous appartiennent pas !

Elles sont dans le champ d'information qui nous entoure.

Nous captons certains types de pensées en fonction de notre fréquence, de notre taux vibratoire.

Ainsi, le type de pensées que nous nourrissons est l'indicateur de notre fréquence vibratoire !

Plus notre fréquence est basse, plus nous captons le négatif.

Plus notre fréquence est élevée, et plus nous captons du positif.

C'est pourquoi il est important de se désidentifier des pensées qui nous traversent, et de se rappeler qu'elles ne nous appartiennent  pas, qu'elles ne font que nous traverser dans le champ de notre conscience !

Et de cultiver une fréquence vibratoire élevée en nous reconnectant avec notre dimension profonde, spirituelle, au-delà du champ des pensées !

Lâcher prise avec la défiance

Pour s'ancrer dans la Confiance !

Lâcher prise avec le contrôle

Pour s'ancrer dans l'Abandon !

Lâcher prise avec la peur

Pour s'ancrer dans l'Amour !

Lâcher prise avec le moi individuel

Pour s'ancrer dans l'Être Universel !

Lâcher prise avec la vision duelle

Pour s'ancrer dans la vision de l'Unité !

Voir le Tout dans l'Un,

L'Un dans le Tout !

Tout est Un !

La Joie, la Grâce qui découlent de l'être, et de la conscience d'être !

L'expérience du “Je suis” sans rien d'autre qui suit !

Le Yoga signifie l'union. L'union du corps, du souffle, du coeur et de l'esprit.

Le corps est l'athanor où la matière s'unifie à l'esprit, où la transmutation alchimique a lieu !

Comprendre les mécanismes du fonctionnement du mental nous permet de nous en affranchir.

Nous en devenons maîtres au lieu d'en être esclaves.

Il ne s'agit pas d'une compréhension uniquement mentale, intellectuelle, mais d'une compréhension qui transcende le mental, par la Présence à soi, le Témoin intérieur, détaché de ce qui est observé, au-delà de celui qui perçoit et de ce qui est perçu !

L'acceptation de soi n'est pas toujours facile, car ce que l'on voit n'est pas toujours plaisant, selon notre jugement. mais c'est une clef fondamentale pour être en paix avec soi !

Avoir l'audace de faire le pas vers l'acceptation de soi, puis aller au-delà de ce que l'on voit !

Nos faiblesses sont en réalité des forces non exprimées.

Chacune de nos faiblesses contient en elle le germe de son opposé.

De même que chacune de nos forces contient en elle le germe de son opposé.

Nos forces et faiblesses sont en réalité Unes et Indivisibles !

Lorsque nous acceptons nos faiblesses, notre vulnérabilité, notre ombre, une transformation intérieure se fait.

C'est dans l'accueil de ce qui est, que ça se libère, ça se transforme, naturellement et spontanément, sans effort !

Lâcher prise c'est laisser aller ce qui va, laisser venir ce qui vient.

C'est dire OUI au mouvement de la Vie tel qu'il se manifeste dans l'Ici et maintenant !

Nos attitudes et comportements façonnent notre vie.

Réajuster nos attitudes et comportement équivaut à refaçonner notre vie.

Au-delà du mental et de son cortège de pensées et d'émotions, se trouve l'arrière-plan immuable de la Présence, de la Conscience, du “Je suis” sans rien d'autre qui suit.

S'ouvrir à cet arrière-plan immuable, c'est s'ouvrir à l'infini en nous, dans l'éternel ici et maintenant, duquel le tout se manifeste, et en lequel le tout se résorbe !

Lorsque nous observons l'émotion qui nous traverse, nous ne sommes plus dans l'émotion. Nous sommes en dehors de l'émotion.

C'est là toute la puissance de l'attitude du Témoin intérieur face à ce qui se manifeste en nous.

Le Yoga et la méditation développent l'attitude du Témoin intérieur qui nous détache du processus mental et émotionnel.

Le Yoga s'inscrit dans une démarche préventive de la santé globale et intégrative : La pratique régulière du Yoga renforce le système immunitaire et la vitalité du corps et des organes (niveau physique), libère du stress et de l'anxiété (niveau mental), et de la charge émotionnelle (niveau émotionnel), rééquilibre les flux énergétiques (niveau énergétique), augmente le taux vibratoire (niveau vibratoire) et participe activement à l'élargissement du coeur, de la vision et de la conscience (niveau spirituel).

Ainsi le Yoga agit sur tous les plans de l'être.

Au-delà d'une démarche préventive de la santé, Le Yoga est une véritable démarche de connaissance de soi, de conscience de soi.

Nos problèmes découlent de l'utilisation du mental de manière erronée, qui engendre des attitudes et comportements erronés, source de souffrance.

Avoir l'audace de vivre, c'est prendre le risque de souffrir en expérimentant pleinement le mouvement de la vie tel qu'il se présente dans l'ici et maintenant ! C'est cesser de se protéger par peur de souffrir ! C'est mourir à notre petit moi qui nous limite et nous enchaîne !

Une juste connaissance de soi permet de se libérer des croyances erronées sur soi.

Oser se poser la question "Qui suis-je?" en remettant en question ce que nous croyons être, en déconstruisant  l'image que nous avons de nous-même créée dans la survie, en ayant l'audace de se mettre à nu, et de se confronter au vide en soi, est le début de la Sagesse, le passage de la survie à la Vie !

La solution la plus efficace aux problématiques, c'est d'aller à la source de la cause des problématiques, est-ce à dire le "je" qui colore émotionnellement le film qui se projette sur l'écran du mental avec ses attirances et aversions. 
Le "je" qui veut et ne veut pas.
Le "je" qui court après ce qu'il désire et fuit ce qu'il ne veut pas.
Une course et une fuite qui engendre l'une comme l'autre de la souffrance.
Le "je" qui interprète, suppose, juge, divise, sabote !
Reconnaître, voir, le "je" dans son mouvement, son mécanisme, c'est aller au-delà !
C'est sortir du jeu du "je" !
Et avoir le courage de se demander : Qui suis-je en réalité ?

S'aimer c'est être à l'écoute de soi, c'est prendre soin de soi, c'est respecter son intégrité, son écologie intérieure, c'est s'accueillir, s'accepter, c'est oser être soi !

S'aimer, c'est aimer l'autre !

Se respecter, c'est respecter l'autre !

S'accepter, c'est accepter l'autre !

Tout commence par soi !

Tout ce qui nous tire vers le bas, cela même nous élève vers le haut !

Ainsi, tout est au service de notre évolution intérieure, de l'élargissement de la conscience !

Nous ne pouvons pas trouver le bonheur véritable dans tout ce qui est impermanent, changeant, transitoire. Il s'agit d'un bonheur conditionné qui chavire à la moindre fluctuation.
Le bonheur véritable, inconditionnel, se trouve dans l'être intérieur !
Se relier à son être intérieur est source véritable de bonheur !

Être est action !

Être et rayonner de toute son essence lumineuse tout en accueillant pleinement l'ombre du "moi conditionné" !

C'est en focalisant sur la lumière en nous que l'ombre se dissout !