Cours de Yoga Nidra à Carqueiranne, proche Toulon

Comment se passe une séance de Yoga Nidra ?

La technique du Yoga Nidra provient de l'Inde et a été mise au point par Swami Satyananda Saraswati.
Elle est appelée la mère de la sophrologie, car c'est d'elle que naît la sophrologie en Occident.

Le Yoga Nidra agit sur divers centres du cerveau tels l'hypothalamus, l'hypophyse et la glande pinéale.

La séance de Yoga Nidra est principalement axée sur la relaxation profonde et la méditation.
Le corps est allongé, durant pratiquement toute la séance.
La séance débute néanmoins avec quelques postures de Hatha Yoga pour détendre le corps, apaiser le mental, régulariser la respiration, et  harmoniser les flux énergétiques.

Le  Yoga Nidra est une technique subtile de relaxation profonde qui développe votre conscience et vous fait rentrer en contact avec le noyau intérieur.

C'est une séquence de relaxation rythmée par :

• une rotation de la conscience sur toutes les parties du corps
• une prise de conscience sur la respiration, les sensations
• une visualisation intérieure

La séance se clôture par une méditation.

Le Yoga Nidra est une marche vers l'intérieur de Soi qui vous détend profondément à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel, psychique, et vous prépare à la méditation.
Les bienfaits du Yoga Nidra sont immédiatement ressentis durant et après la séance.

Quels sont les bénéfices thérapeutiques du Yoga Nidra ?

• Régule l'hypertension
• Soulage l'arthrite
• Soulage les migraines
• Prévention des maladies dégénératives
• Prévention de la dépression
• Calme l'angoisse et l'anxiété
• Agit sur l'hyperactivité mentale
• Agit sur l'insomnie
• Amélioration de l'attention et de la concentration
• Augmente les fonctions de la mémoire
• Apporte détente physique et calme émotionnel
• Rééquilibre le système respiratoire

Vous souhaitez découvrir les nombreux bienfaits du Yoga Nidra ?

N'hésitez pas à me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact ci-dessous pour prendre RV ou pour toute information souhaitée.

Cheminer vers Soi, à Carqueiranne, proche Toulon, vous propose des cours de Yoga Nidra et de Hatha Yoga.
Ainsi que des accompagnements individuels personnalisés  en Coaching de Vie Holistique.