La gratitude, outil puissant de régulation émotionnelle - Coaching de Vie pour femmes à Toulon-Le Pradet

Prendre conscience du mécanisme de négativité

Nous avons pris l'habitude de prêter attention à ce qui ne va pas, à ce que nous n'avons pas, à ce que nous ne sommes pas. Créant ainsi un circuit de pensées de mécontentement, d'insatisfaction, de frustration, qui finit par engendrer un état intérieur de négativité.
Et nous plongeons ainsi, inconsciemment, dans un mécanisme de négativité qui pollue notre être et notre vie.

Et si nous changions notre regard? Et si nous portons notre attention différemment? Et si nous l'orientons plutôt sur tout ce que nous avons, sur tout ce qui va dans notre vie, et sur tout ce que nous sommes?

Plus nous focalisons sur quelque chose en particulier, et plus cela prend de l'ampleur. C'est d'une logique implacable, car "l'énergie est là où la conscience est".

Rediriger son attention sur le positif pour réguler ses émotions

Imaginons que notre attention soit une loupe, qui a la faculté de grossir, de mettre en évidence l'objet de notre attention. Imaginons cette loupe posée incessamment sur les problèmes. Qu'advient-il à la longue? La réponse est simple et évidente. Ils s'amplifient, grossissent et occupent une place importante et prépondérante dans notre esprit.

Imaginons au contraire cette loupe posée sur tout ce qu'il y a de positif dans notre vie? Comment nous sentirions-nous?
Le message de cette analogie est clair et facile à saisir.
Le choix est nôtre de porter attention sur ce qui nous tire vers le bas, ou sur ce qui nous élève.
Et à chaque instant, c'est nous qui décidons comment nous nous sentons.

Il est donc grand temps de prendre conscience de cela, et d'agir pour le mettre en pratique. Tout dans notre vie est un champ d'expérience nous le permettant.

L'art de la gratitude 

La pratique de la gratitude est un outil puissant qui facilite le processus de transformation, et de régulation des émotions et des états d'âme. La gratitude élève également notre esprit et notre fréquence vibratoire.
Apprendre à ressentir et à exprimer la gratitude pour tout ce que la vie nous offre, est un art qui se pratique à chaque instant.

Pour cela, il s'agit d'abord de prendre conscience de tout ce que la vie nous offre à tous les niveaux, dans tous nos domaines de vie.

Et lorsque nous faisons l'inventaire de toutes ces offrandes, nous nous apercevons combien elles sont nombreuses, et à quel point elles passent complètement inaperçues, car elles sont considérées comme de l'acquis.

Ce sont la plupart du temps des choses simples, sans coût, mais que nous ne voyons pas à force de porter l'attention sur ce que nous n'avons pas. La gratitude ne s'applique pas seulement aux choses matérielles, mais aussi à tout ce qui ne l'est pas.

La gratitude c'est aussi prendre conscience de l'être unique et extraordinaire que nous sommes au-delà de nos défauts, de notre imperfection, et de remercier la vie de nous offrir ce merveilleux cadeau d'être, d'exister. Focalisons sur nos qualités, et éprouvons de la gratitude d'être ce que nous sommes, ici et maintenant.

Emplissons-nous de gratitude, du fait de pouvoir sentir notre coeur battre, le souffle qui entre et qui sort de notre corps, la vie qui se manifeste en nous à chaque instant, les diverses émotions colorées qui nous traversent et qui prouvent que nous sommes bel et bien en vie !

Essayons, expérimentons, il n'y a rien à perdre et tout à gagner. C'est juste une habitude à changer, une attention à réorienter. 
Introduisons la gratitude dans notre coeur et notre esprit, et offrons-lui libre cours à son expression.
Car elle a un pouvoir de guérison infinie !

Ainsi, lorsque des pensées déprimantes semblent nous traverser et nous tirer vers le bas, sourions, et remercions la vie d'être en vie !

Car être en vie est le plus beau cadeau que nous puissions avoir. Et avoir conscience de cela, est notre plus grande richesse !

Cheminer vers Soi, à Toulon - Le Pradet, vous propose des accompagnements individuels en Coaching de Vie holistique, et en Yoga, Relaxation, Méditation.

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