Deux clés puissantes pour calmer l'agitation du mental - Coaching Holistique à Carqueiranne, proche de La Garde

Deux solutions s'offrent à vous lorsque votre mental est dans l'agitation et que cela engendre en vous un sentiment de mal-être :

1 - Ignorez complètement le mental en refusant d'accorder de l'attention à son cortège de pensées et d'émotions.

Cette solution est la plus facile et la plus difficile à la fois.

Facile, car elle n'implique aucun effort en soi de votre part. Il s'agit juste de s'ancrer dans la Présence à soi, sans prendre part à l'histoire mentale qui se raconte.

De rester en dehors du jeu.

Difficile, car vous n'avez pas l'habitude de ce détachement, de cette dés-identification du processus mental.

Vous vous attachez émotionnellement à l'histoire qui se raconte en vous, et vous vous y identifiez complètement. Vous avez la croyance que vous êtes l'histoire qui se raconte en vous.

Or, vous n'êtes pas l'histoire, l'histoire se manifeste en vous.

Il s'agit donc tout simplement de sortir de ce bruit incessant produit par le brouhaha de vos pensées.

Exactement comme si vous étiez à côté d'une personne bruyante, et que vous décidez en conscience de ne plus lui porter votre attention, de l'ignorer complètement.

La respiration consciente peut vous y aider plus facilement. Car l'observation de votre souffle est comme une main qui se tend vers vous pour vous guider à l'intérieur de votre être, au-delà de la surface agitée du mental, pour vous ancrer dans la présence à soi.

2 - Décidez en conscience de modifier la construction mentale qui se joue en vous.

Si la première solution vous parait inaccessible, vous pouvez vous rabattre sur cette deuxième solution, qui est de modifier la construction mentale qui se joue en vous. 

Cette 2ème solution implique un effort de volonté de votre part.

Car vous décidez en conscience de modifier le scénario de l'histoire qui se raconte en vous.

Sachez qu'un scénario mental négatif et anxiogène engendre des pensées et émotions négatives qui créent un sentiment de mal-être.

Ainsi, au lieu de laisser votre mental s'agiter en raison d'un scénario négatif et anxiogène, modifiez tout simplement le scénario qui se joue en un scénario positif et qui vous est davantage ressource.

Vous créez ainsi, en conscience, de nouvelles connexions neuronales propices à votre bien-être.

Car après tout, pourquoi penser à des scénarios négatifs et non ressources, alors que vous pouvez utiliser cette même énergie mentale puissante et créatrice à votre service en créant des courants de pensée propices à votre bien-être.

A force de pratique, ça marche. Car il s'agit de sortir des anciens sentiers balisés non ressources pour recréer des nouveaux sentiers propices à votre bien-être.

Cette technique transformatrice vous permet de réorienter les constructions mentales qui sont source d'agitation et de mal-être.

Pour conclure :

Il est important de se rappeler que la qualité de nos pensées détermine la qualité de nos émotions, et vice versa. Ainsi, notre route émotionnelle crée notre réalité.

Nous attirons ce que nous pensons, comme un aimant, le pouvoir de notre esprit étant puissamment créatif.

Alors, autant choisir en conscience de créer ce qui nous est ressource, ce qui nous fait du bien, et non le contraire.

Décidez ici et maintenant de prendre soin de votre hygiène mentale qui joue un rôle fondamental dans la santé globale de l'être.

Prenez conscience de vos constructions mentales et :

• Soit vous les ignorez complètement en refusant de les nourrir avec votre attention, en vous détachant du processus mental, en vous dés-identifiant, en vous ancrant dans la Présence à soi.

• Ou bien vous choisissez en conscience de modifier le scénario qui se joue en vous.

Le choix est vôtre ! Décidez ici et maintenant de ne plus être victime de votre mental et de l'utiliser comme un merveilleux outil à votre service et non pas vous desservant !

Cheminer vers Soi, à Carqueiranne proche de la Garde, vous propose des accompagnements en Coaching Holistique et en Yoga, relaxation, méditation.