Comment aller au-delà de la peur et de l’anxiété ? Coaching de Vie Holistique à Toulon-Carqueiranne

Nous vivons dans un contexte anxiogène et d'insécurité propice à la peur et à l'anxiété.

Il est essentiel toutefois de ne pas se laisser éponger par l'extérieur et de renforcer l'ancrage intérieur.

Cela peut paraître difficile, mais ce n'est pas impossible !

Il suffit de le vouloir véritablement ! 

Il est essentiel également de se libérer de la peur et de l’anxiété, car ce sont des émotions qui inhibent, qui voilent notre faculté de discernement, nous empêche d’expérimenter la joie, la paix, la confiance en soi, en la vie, et de savourer pleinement l'instant présent.

J’entends par se  libérer, d’aller au-delà. 

Il ne s'agit en aucun cas de rejeter ou de compenser.

Le fait de les voir se manifester en soi avec clarté, lucidité, et détachement, libère la charge émotionnelle et nous permet de les transcender.

Voici quelques clés que je vous partage qui vous aideront à vous libérer de la peur et de l'anxiété.

• Cesser de les alimenter avec votre attention.
  

• Cesser de vous projeter dans un futur qui n'est pas, et dont vous ne savez rien.

• Cesser toute identification avec la peur et l'anxiété. Ce ne sont que des émotions vous traversant. Et comme tout, les émotions n'échappent pas à la loi de l'impermanence. Tout comme ça apparaît, ça disparaît. 
  

• Demeurer dans l'observation neutre, détachée de ce qui se manifeste en vous.

• Se rappeler leur caractère illusoire, non fondé dans la réalité.

• Posez-vous la question : Est-ce que cette peur a une raison d'être, ici et maintenant ? La plupart des peurs sont psychologiques et n'ont aucun fondement dans la réalité présente. Ce ne sont que suppositions, imaginations dans une projection mentale.
  

• Se rappeler le caractère transitoire des émotions qui vont et qui viennent, sans jamais durer éternellement. Laisser venir, laissez aller, sans vous y attacher, sans les nourrir.
  

• Créer des nouveaux circuits neuronaux qui vous sont davantage ressources en cultivant des pensées positives qui élèvent votre taux vibratoire et vous réalignent.

• Ancrez-vous dans l'instant présent, divorcé de la peur et du futur, et où la peur et l'anxiété n'ont pas leur place.

• Lâcher prise avec le contrôle sur ce qui n'est pas sous votre contrôle.

• Pratiquer la Gratitude et le sourire intérieur. La gratitude est un outil puissant de régulation émotionnelle.

• Focaliser sur la lumière en vous, votre soleil intérieur.

La peur appartient aux projections du futur en réponse à la mémoire de la souffrance du passé, qu’inconsciemment, vous voulez éviter.

En réalité, vous avez peur de souffrir, et donc vous créez inconsciemment la peur de la peur de souffrir.

Si vous souhaitez allez plus loin, contactez-moi pour prendre RV.

Je propose des accompagnements individuels et personnalisés en Coaching de Vie Holistique à Toulon-Carqueiranne, pour harmoniser et pacifier votre être.